晚上刷手机、上班盯电脑、用平板电脑看热剧......在快节奏的现代社会，我们的双眼被电子产品长期“霸屏”，干眼症成了日常生活的“常客”。一些人纷份上网求助一些解决方式，比如网红眼药水和用水敷眼睛，缓解眼部不适，但是这些方法会让“伤病缠身”的双眸重现生机吗？眼科专家表示，干眼症别依靠“自救”，就医是最靠谱的方式。

　　 随意“补水” 当心“补”出问题

王小姐是一位新媒体工作者，由于长期面对电脑，所以眼睛经常出现干涩的情况，最近这几个月，发现眼睛红血丝还特别多。同事开玩笑说是不是得了红眼病。为了解决眼睛问题，在某电商平台，他购买了一瓶网评甚好的眼药水，用了两个多星期以后，眼红反而加重了，而且眼睛还发胀，影响了正常工作。到医院检查，被诊断为干眼症，医生告诉她，这眼药水不符合她的病情。

“随着电子产品使用时间多长等诸多因素的影响，据临床不完全数据统计，3个病人中就有1人患干眼症。”，天津眼科医院眼表疾病与角膜科陈陆霞在接受采访时表示，干眼症主要还是泪液出现问题。泪液是维持眼表健康的重要成分，其主要的作用是湿润与润滑眼表。如果泪液少了，眼睛就会出现问题。干眼症就是眼睛“缺水”了。但缺水的原因，每例患者病因可能单一也可能多样，因此为眼睛“补水”，千万不能一篇一律。

　　陈陆霞说，一旦眼睛不舒服，大家都会想到眼药水，但是眼药水不能瞎用，尤其是一些网红或代购的眼药水，是不是符合自身情况，需要进行检查评估。而且眼药水一旦打开，有效期只有14天。而且很多眼药水都含有防腐剂，不适合长期使用。

　　据专家介绍，对于轻度干眼症，推荐使用人工泪液，必要时进行眼睑物理治疗，如果有其他炎症，还要配合其他眼药水使用。对于中重度干眼，如果有条件，可以佩戴专业的治疗镜，增加全身抗炎治疗，有的还要根据情况选择手术治疗。

　　 大部分干眼症，爱“热”怕“冷”

　　贾先生最近被干眼症盯上了，为了解决痛苦，他上网购买了一盒冰袋眼罩，使用时感觉眼睛凉丝丝的，但是眼睛干的感觉一点也没有改变。

　　对于贾先生的做法，专家表示，干眼症患者，针对一些特殊情况，如果由睑腺的急性炎症比如麦粒肿等情况引起，用冷敷治疗，通常考虑眼睑热敷，尤其是睑板腺功能障碍的患者，通过热敷，能增强泪膜的稳定性，为眼睛“补水”。在家里建议选择用热的白毛巾热敷，每次敷十分钟左右，一天2到3次。

    陈陆霞指出，不管是使用眼药水，还是选择敷眼睛减轻症状，这些方法都属于“外力”。养成良好的生活习惯才是对抗干眼症的不二法宝。比如看电脑手机40分钟，有意识地眨眨眼，适当为眼睛减减负。

    另外，建议患友保持乐观心态、保证睡眠质量和时间。适当增加运动，因为运动能促进血液循环，有助于改善干眼不适症状。在饮食上避免吃辣的刺激性食物和油腻食物，多吃一些维生素含量丰富、矿物质含量高的蔬菜水果等。