天津市名中医田芬兰　天津中医药大学第二附属医院供图

　　中新网天津9月6日电 题：天津名中医田芬兰谈“白露节气与养生”

　　作者：孙玲玲

　　9月7日将迎来白露节气。白露是二十四节气中的第十五个节气，《月令七十二侯集解》中这样描述白露“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。“白露”的命名正是因为昼夜温差大，清晨凝结露珠而得名的。白露之后，暑期结束，昼夜温差变大，可明显感受到秋天的凉意。白露时节过后就要注意保暖，南方地区有俗语云“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是说，处暑时天气还热，每天要洗澡，等到18天后过了白露，就不能赤膊露体，以免着凉。

　　为了弘扬中医养生与防病文化，让公众了解和掌握节气养生的知识，天津中医药大学邀请天津市名中医、天津中医药大学第二附属医院首席专家、主任医师、教授、博士生导师田芬兰谈“白露节气与养生”。

　　冬季是心脑血管疾病的高发季节，田芬兰教授认为，中老年人想要安全过冬，需要在白露之后做好防护。民间虽有“春捂秋冻”的说法，但是并不适用于所有人。如果着凉，轻则感冒，重则导致心血管受凉痉挛，诱发或者加重心血管疾病。体弱多病的人、老人最好多穿一件背心，能够保护好心肺，减少心脑血管疾病的发生。

　　白露是天气冷热的分界点。白露过后，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，田芬兰教授表示这些就是阳气不足的表现。脚距离心脏最远，血液循环容易不畅。而且肾气始于足下，脚受凉就会伤肾。因此白露以后不要再穿凉鞋，要穿袜子，以免造成寒气侵入体内。另外，手脚冰凉、畏寒怕冷的人还可以养成泡脚的好习惯。泡脚时放一些艾草、生姜、花椒，有温经散寒、止痛祛湿的功效。睡前泡脚胜过吃补药，不仅可以调养身体，还有助于增强免疫力。

　　白露也是一年中昼夜温差最大的一个节气。民间有“白露身勿露，露了冻泻肚”的说法，田芬兰教授强调，进入白露时节尤其要谨慎保护肚脐。肚脐，即神阙穴，是脐带脱落后形成的疤痕，所以肚脐周边组织弱化，更容易受凉。腹部寒气入侵，最先伤及肠胃，故秋季护好肠胃非常重要。饮食切忌寒凉，像西瓜这类水果就不要再吃了，否则会伤及脾胃，出现腹泻、头昏乏力、身体困重等现象。白露时节的燥气较处暑时更为明显，人们容易有口干、唇干、咽干、皮肤干等感觉，甚至发生“秋燥”病证。肺为“娇脏”，喜润恶燥，所以秋天的外燥最容易影响肺部。白露时节养肺，最好以食补代替药补，比如银耳粥、百合粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥等都是不错之选。粥和脾胃相得益彰，有助于健脾养胃，还能为秋冬进补打好基础。（完）