专注力是一个人专心做事的能力。越来越多的研究表明：专注力会对一个人的成功与否起着决定性作用。其实，专注力就是一种习惯。习惯于专注做事的人，不管做什么事情，都能迅速进入一种专注的状态。既然是一种习惯，那就能够通过培养来形成。小学阶段恰好就是专注力训练和培养的最佳时期。

　　家长专注做事给孩子做好示范

　　作为家长，培养孩子的专注力，首先自己就要有示范作用。俗话说，孩子身上总会有大人的影子。作为成人，我们有没有自控力，做事情专注与否，会直接影响到自己的孩子。所以，家长们要尽量纠正自己边吃饭边看电视、边看书边嗑瓜子等不够专注做事的行为。

　　培养孩子的专注力，要从生活小事做起，要注意适时适度的鼓励。生活中的事情，对于小孩子来说，越是他们没干过的，越是充满好奇心。拿让孩子洗自己的校服衬衣来说，洗之前家长除了做洗衣服的示范外，还要有建议，有要求。比如：衣服要洗干净，不浪费水，特别是衣领和袖口处着重清洗等。在家务劳动中对孩子进行专注力培养，家长要多示范、少说话。在孩子专心做事或者想出好办法完成家务劳动之后，家长要及时进行表扬和鼓励，让孩子有自信做好家务，并在劳动中体会成功的喜悦。

　　培养专注力要从孩子的兴趣出发

　　专注力训练中确定的目标要从孩子的兴趣出发，越小越好。比如，孩子爱看课外书，家长就要为孩子提供比较安静的环境，时间上要根据孩子的年龄来确定，每天至少十分钟，让孩子选取自己感兴趣的图书，端正坐好来阅读。其间规定孩子不做与读书无关的事情，家长也不要中途与孩子说话或者叫孩子做其他事情。不要小看这每天的十分钟，坚持一段时间，不但帮孩子养成了爱读书、认真读书的习惯，而且在读书中提升了孩子的专注力。

　　在家训练孩子的专注力，要注重全感官的训练。比如，孩子在家完成一个手工制作时，家长可以有目的地引导孩子先观察手工制作所用的材料、零件，阅读文字说明，心中有数后想想自己打算怎么开始，如何完成。制作过程中出现了问题，要鼓励孩子重新观察材料、零件，阅读说明，自己努力想办法去解决。让孩子在观察、思考、动手中调动多种感官参与手工制作的过程，训练的不仅是孩子的专注力，更是做事的意志力。

　　要帮助孩子排除干扰因素

　　学习过程中的专注力是打开心灵之门的钥匙，专注力越强的孩子学到的知识就越多。孩子在家里学习，家长一定要注意给孩子提供固定的、良好的学习环境，还要帮孩子排除学习环境中的干扰因素。大到家里养的宠物，小到摆上写字桌的水果、牛奶，笔杆上系着的装饰物，这些都会影响孩子专注地学习。对于写作业拖拖拉拉的孩子，家长还要把握时间。最初要给孩子较宽松的时间，如果能顺利完成的话，就要及时表扬奖励。随着时间由松到紧，孩子会改掉拖拉的毛病，专注力自然就得到了极大的提升。

　　另外，家长还可以通过与孩子一起打球、下棋，听孩子朗读课文等健体、益智的活动来帮助孩子训练专注力。

　　（李莉，天津市河西区平山道小学教师，高级教师，区级学科带头人，曾获得全国德育科研先进工作者、河西区人民满意教师、优秀班主任等称号。）