卫生与健康 健康养生小妙招
时间：2021-02-24 12:10:19 新闻热线：022-23741087 来源：天津日报
养生有益健康，但不是每个人都有空好好锻炼，下面推荐几个健康养生妙招，大家在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，多多储备健康。
第一招：发常梳 两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛。
第二招：目常运 两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。
第三招：面常浴 两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将两手掌从鼻旁两侧向上按摩到前额，又向两侧分开按摩到太阳穴，再向下按摩到下颌，反复浴面18次，最后两眼睁开。能防治面部疮疖，消皱美容。
第四招：齿常叩 先叩上下门牙48次，后叩两侧大牙48次，叩的力量不宜太大，以轻轻作响为度。能防治牙病。
第五招：津常咽 当口腔中唾液较多时，要分三次，慢慢地吞咽。能防治口腔炎，帮助食物消化吸收。
第六招：头常抬 头部由前向后慢慢抬起，反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。 天津市和平区疾病预防控制中心
[编辑：张少宣]
